3月9日から新しいクラスが始まります

体力のない方やリハビリ中の方でも出来る静かなクラスを新設します。毎週火曜日10時からZoom専門のクラスです。

座っての丹田呼吸で肺の下半分を鍛え、逆複式呼吸で横隔膜を柔らかくトレーニングしながらこころを開放し、フルの全肺呼吸で肺活量をアップします。

寝た姿勢で行う呼吸法は、丹田と全身をつなぐ五芒星呼吸と命名されたもので、全身に酸素を行きわたらせて癌にならない体づくりをしながら、全身が気で統合されます。

この呼吸を使ってヨガに似たストレッチを行います。すると痛みを感じることなく身体を伸ばすことが出来るようになります。

中国医学の根本とな経略の気を流す操法を行います。経略を流れるエネルギーは外にあふれ出ています。これは電線を流れる電流が溢れ出て電磁波となるのと同じことです。これに指から出る気を共鳴させて気の流れを促進させます。12本の経略は陰陽五行説の原理に基づいて繋がっています。

人間は生きていく上で筋肉が必要です。筋肉を鍛えるために一生懸命やるとけがをしやすいです。いい加減な気持ちになって筋肉を柔らかくする、呼吸を用いる、身体を揺らせてリンパの流れを促進する、気を流す、これらを用いて人体の根本となる筋肉を鍛えます。

11時からは源気舞の動きを分解して解説しながら身体を動かす原理を考えながら理解していきます。静かな動きを反復しながら、大地とのつながり、体内に吸収して動かす、外に出す、こうした内部感覚を大切に感じながら身体を動かしていきます。気で動きますので、汗をかくほどに体温を上げることが出来ます。