何度も背筋を伸ばします

八段錦という運動で背筋を伸ばします。「八段錦」とは、中国語で8つの宝物という意味で、これを覚えたら健康のための一生の宝になるという意味合いを持っています。八段錦は、他の気功にもあるものですが、源気功では、体を動かすだけでなく意識を使います。独特のイメージ法を使って意識から運動効果を高めます。笑いはその一つで、笑うことで身体を緩めて邪気を発散します。また、内部感覚を意識して背骨の中の気だけでなく、腕や足の中の気の流れも開通させますので、気の流れに沿った立ち方、歩き方が身につきます。まさに自然の摂理にかなった姿勢と動きというもので、これは美しく、無理がありません。 無理がないと疲れず、怪我しません。