気の歩法

更にこれを発展させたものが気の歩法です。歩法にも初心者から上級者まで色々な種類があります。最初は、意識と身体を一体化させた疲れない歩き方である「落ち着き歩き」。目的地ばかり意識して歩くと心が空虚になり身体が疲れますが、一歩一歩足で地を踏みしめながら、この一瞬を味わって歩くと疲れません。そのように体重の移動を考えた歩き方です。上達の度合いに応じて、足の気の力を使う「摩擦歩」、沈む歩法、滑るような歩法、酔っ払いのようなリラックス歩法、省エネ歩法、上り坂を下り坂のように楽に歩く歩法、力強い熊の歩きへと進みます。そして、全身を統合して母子球から動かす「母指球丹田なんば歩き」は、脂肪を燃焼させる痩身効果が大きいものです。母指球丹田なんば歩きはランニングにも応用でき、体を軽くして走ることが出来ます。